Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Thiago Ayala Melo Di Alencar¹  Karinna Ferreira De Sousa Matias¹ 

关键词: aquecimento;    alongamento muscular;    sarcômero;    lesões;    warming-up;    muscle stretching;    sarcomere;    injury;   

DOI  :  10.1590/S1517-86922010000300015

来源: SciELO

【 摘 要 】

O objetivo deste estudo foi revisar a importância do aquecimento e alongamento muscular na prática esportiva, destacando seus principais efeitos fisiológicos e benefícios, haja vista que o presente assunto tem causado muita dúvida aos atletas profissionais ou amadores bem como em profissionais da área da saúde na realização e prescrição, respectivamente, da prática do aquecimento e alongamento muscular. Foram utilizados 52 textos, entre artigos da base de dados PubMed e livros publicados de 1978 a 2008. Do total, 18 (34,62%) estavam em português e 34 (65,38%) em inglês. Resultados mostraram que o aquecimento tem por principal objetivo prevenir lesões devido à sua gama de efeitos fisiológicos. A realização do alongamento no término do gesto esportivo tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, ou se realizado diariamente e por um longo período, favorecer o aumento do número de sarcômeros e, consequentemente, proporcionar um ganho de flexibilidade.

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