Revista Brasileira de Medicina do Esporte | |
Hidratação e Nutrição no Esporte | |
Tales De Carvalho2  Lourenço Sampaio De Mara1  | |
[1] ,Universidade do Estado de Santa Catarina Clínica de Prevenção e Reabilitação Cardiosport Florianópolis SC | |
关键词: termorregulação; exercício; suor; desidratação; thermoregulation; exercise; transpiration; dehydratation; | |
DOI : 10.1590/S1517-86922010000200014 | |
来源: SciELO | |
【 摘 要 】
Existem distúrbios decorrentes de falhas nos esquemas de alimentação e reposição hídrica, eletrolítica e de substrato energético, que prejudicam sobremaneira a tolerância ao esforço e colocam em risco a saúde dos praticantes de exercícios físicos, podendo até mesmo causar a morte. Esses distúrbios, mais frequentemente observados em atividades de longa duração, são bastante influenciados pelas condições ambientais. Este artigo, direcionado aos profissionais que militam no esporte e atuam em programas de exercícios físicos destinados à população em geral, apresenta informações, embasadas em evidências científicas, visando a uma prática de exercícios desenvolvida com segurança e preservação da saúde. São informações que devem ser consideradas por todos os praticantes de exercícios físicos, sejam os atletas competitivos, sejam os anônimos frequentadores de academias e outros espaços destinados à prática de exercícios. O artigo aborda alguns dos aspectos essenciais da hidratação e da nutrição do esporte, por razões didáticas distribuídos em seis sessões: compartimento dos líquidos corporais; termorregulação no exercício físico; composição do suor; desidratação; reposição hidroglicoeletrolítica; e recomendações nutricionais.
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