Treinamento de força com uso de correntes e potencialização pós-ativação do salto vertical

Revista Brasileira de Ciências do Esporte

Jéderson Nunes²  Samuel Moura Da Rosa¹  Fabrício Boscolo Del Vecchio¹ 

[1] ,Viva Fitness CenterPelotas Rio Grande do Sul ,Brasil

关键词: Educação física e treinamento;    exercício;    métodos;    treinamento de resistência;    Physical education and training;    exercise;    methods;    resistance training;    Educación y entrenamiento físico;    ejercicio;    métodos;    entrenamiento de resistencia;   

DOI  :  10.1590/S0101-32892012000400015

来源: SciELO

【 摘 要 】

A Potencialização Pós-Ativação (PPA) é estratégia para melhora do desempenho com uso de carga fixa (RF), definida no ponto de falha mecânica (PFM). Por outro lado, o uso de correntes (CRT) é estímulo com resistência variável (RV). Assim, objetivou-se avaliar os efeitos do CRT na altura e tempo de voo do salto vertical com contramovimento (CMJ). A partir de estudo de intervenção, 15 sujeitos foram avaliados quanto à carga máxima no agachamento (1RM) e altura CMJ. Após isto, executaram três tipos de intervenções: i) RF com 85% de 1RM; ii) RV com 85% de 1RM posicionado no PFM (RV-TF) e, iii) RV com 85% de 1RM posicionado na maior extensão dos joelhos (RV-TV). Observou-se incremento do CMJ para RV-TF e RV-TV, mas não para RF. Conclui-se que houve PPA com os dois estímulos de CRT.

【 授权许可】

CC BY-NC-ND   
 All the contents of this journal, except where otherwise noted, is licensed under a Creative Commons Attribution License