ALONGAMENTO INTERMITENTE E CONTÍNUO AUMENTAM A AMPLITUDE DE MOVIMENTO E REDUZEM A FORÇA DOS FLEXORES DE PUNHO

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Paulo Henrique Marchetti¹  Viviane De Jesus P. Mattos¹  Érica Paes Serpa¹  Josinaldo Jarbas Da Silva¹  Enrico Gori Soares¹  Antonio Claudio Paulodeto¹  Daniel Alves Correa¹  Guanis De Barros Vilela Junior¹  Willy Andrade Gomes¹ 

关键词: exercício;    treinamento de resistência;    desempenho atlético;    exercise;    resistance training;    athletic performance;    ejercicio;    entrenamiento de resistencia;    rendimiento atlético;   

DOI  :  10.1590/1517-869220152106152116

来源: SciELO

【 摘 要 】

Introdução:A manipulação do intervalo entre séries pode influenciar o desempenho de atividades subsequentes.Objetivo:Comparar o efeito do intervalo de alongamento estático de forma continua e intermitente no desempenho de flexores de punho.Métodos A amostra foi composta por 14 adultos jovens, hígidos, do gênero masculino (idade 31±9 anos; estatura 178±0,7 cm; massa 85±12 Kg). Foi avaliada a amplitude de movimento passivo (ADMP) em extensão de punho, a força isométrica máxima de flexão de punho associado a eletromiografia superficial antes e depois de dois protocolos de alongamento com diferentes intervalos entre séries. Para cada sujeito, um dos membros superiores foi alongado com o protocolo contínuo (CON) e o outro com o intermitente (INT), de forma aleatória. O protocolo CON consistiu na realização do alongamento durante 6 minutos ininterruptos, e o INT consistiu na realização de seis séries de 1 minuto por 20 segundos de intervalo entre as séries. A intensidade foi mantida a 70-90% da percepção subjetiva de desconforto.Resultados Os resultados de ADMP mostraram aumento significante entre as condições pré e pós-intervenção, em ambos os protocolos INT (81°±10 e 94°±10, P<0,001) e CON (87°±12 e 96°±11, P=0,004). Os resultados para o pico de força mostraram redução significante nas condições pós-intervenção para ambos os protocolos: INT (205±54 Kgf e 148±56 Kgf, P<0,001) e CON (211±39 Kgf e 144±36 Kgf, P<0,001). Os resultados para a taxa de produção de força mostraram aumento significante nas condições pré e pós-intervenção, para ambos os protocolos INT (0,52±0,29 Kgf/ms e 1,24±0,45 Kgf/ms, P<0,001) e CON (0,43±0,29 Kgf/ms e 1,11±0,34 Kgf/ms, P<0,001).Conclusão Ambos os protocolos aumentaram a amplitude passiva de movimento, reduziram a força pico e taxa de produção de força, sem modificações na ativação dos flexores de punho.

【 授权许可】

CC BY   
 All the contents of this journal, except where otherwise noted, is licensed under a Creative Commons Attribution License