Efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recreacionalmente

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Paulo Gentil²  Elke Oliveira¹  Keila Fontana²  Guilherme Molina¹  Ricardo Jacó De Oliveira¹  Martim Bottaro² 

[1] ,Universidade de Brasília Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde

关键词: Treino de força;    Hipertrofia muscular;    Respostas agudas;    Lactato sanguíneo;    Trabalho;    Strength training;    Muscle hypertrophy;    Acute responses;    Blood lactate;    Work;    Entrenamiento de fuerza;    Hipertrofia muscular;    Respuestas agudas;    Lactato sanguíneo;    Trabajo;   

DOI  :  10.1590/S1517-86922006000600001

来源: SciELO

【 摘 要 】

Diversos métodos de treinamento de força (MTF) foram desenvolvidos com o propósito de manipular os estímulos fisiológicos e obter melhores resultados com o treinamento. O propósito do presente estudo foi comparar as respostas metabólicas e mecânicas entre sete diferentes MTF descritos na literatura. Os MTF foram comparados com relação ao lactato sanguíneo, tempo sob tensão (TST) e sobrecarga total (TST x carga) em jovens treinados do sexo masculino. Os MTF testados foram 10RM, superlento, isométrico funcional, oclusão vascular adaptada, 6RM, repetições forçadas e séries descendentes. Todos os MTF produziram elevações significativas no lactato sanguíneo, sem diferenças entre eles. O método de séries descendentes produziu maior tempo sob tensão e sobrecarga total em comparação com os outros MTF testados.

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