Revista Brasileira de Medicina do Esporte | |
Efeitos agudos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis | |
Cláudia De Mello Meirelles1  Paulo Sergio Chagas Gomes1  | |
[1] ,Universidade Gama Filho Centro de Pesquisas Interdisciplinares em Saúde | |
关键词: Calorias; Calorimetria indireta; EPOC; Sobrepeso; Exercício; Obesidade; Calorías; Calorimetría indirecta; EPOC; Sobrepeso; Ejercicio; Obesidad; Calories; Indirect calorimetry; EPOC; Overweight; Exercise; Obesity; | |
DOI : 10.1590/S1517-86922004000200006 | |
来源: SciELO | |
【 摘 要 】
Considerando a crescente prevalência de sobrepeso e obesidade no Brasil e em várias partes do mundo, tornam-se necessárias estratégias que busquem o seu controle. A associação entre dieta e exercícios físicos aeróbios é, há muito, reconhecida como uma maneira inócua e efetiva de contornar o problema; já o impacto da atividade contra-resistência na perda de peso é, ainda, bastante questionável. Assim, o objetivo da presente revisão foi discutir o efeito termogênico da atividade contra-resistência, buscando esclarecer o impacto das diversas variáveis - intensidade, duração, número de séries, intervalo entre séries, velocidade de execução e modo (circuito ou séries múltiplas) a ela relacionadas. Os estudos apontam que a atividade contra-resistência pode aumentar o gasto energético total de forma aguda, através do próprio custo energético de sua execução, assim como durante o período de recuperação (EPOC). É reconhecido, também, que as diversas variáveis associadas ao exercício contra-resistência afetam de maneiras distintas os resultados obtidos. Número de repetições, carga, intervalo de recuperação entre séries e número de séries, quando manipulados de forma a aumentar o volume ou a intensidade da atividade, podem, em última análise, aumentar sobremaneira o gasto energético decorrente de uma sessão típica de exercícios. De maneira geral, considerando todas as limitações dos estudos revisados, a literatura aponta que o volume é a variável de maior impacto sobre o gasto energético durante a realização da atividade e a intensidade sobre o EPOC.
【 授权许可】
CC BY
All the contents of this journal, except where otherwise noted, is licensed under a Creative Commons Attribution License
【 预 览 】
Files | Size | Format | View |
---|---|---|---|
RO202005130169293ZK.pdf | 58KB | download |