Efeitos agudos da atividade contra-resistência sobre o gasto energético: revisitando o impacto das principais variáveis

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Cláudia De Mello Meirelles¹  Paulo Sergio Chagas Gomes¹ 

[1] ,Universidade Gama Filho Centro de Pesquisas Interdisciplinares em Saúde

关键词: Calorias;    Calorimetria indireta;    EPOC;    Sobrepeso;    Exercício;    Obesidade;    Calorías;    Calorimetría indirecta;    EPOC;    Sobrepeso;    Ejercicio;    Obesidad;    Calories;    Indirect calorimetry;    EPOC;    Overweight;    Exercise;    Obesity;   

DOI  :  10.1590/S1517-86922004000200006

来源: SciELO

【 摘 要 】

Considerando a crescente prevalência de sobrepeso e obesidade no Brasil e em várias partes do mundo, tornam-se necessárias estratégias que busquem o seu controle. A associação entre dieta e exercícios físicos aeróbios é, há muito, reconhecida como uma maneira inócua e efetiva de contornar o problema; já o impacto da atividade contra-resistência na perda de peso é, ainda, bastante questionável. Assim, o objetivo da presente revisão foi discutir o efeito termogênico da atividade contra-resistência, buscando esclarecer o impacto das diversas variáveis - intensidade, duração, número de séries, intervalo entre séries, velocidade de execução e modo (circuito ou séries múltiplas) a ela relacionadas. Os estudos apontam que a atividade contra-resistência pode aumentar o gasto energético total de forma aguda, através do próprio custo energético de sua execução, assim como durante o período de recuperação (EPOC). É reconhecido, também, que as diversas variáveis associadas ao exercício contra-resistência afetam de maneiras distintas os resultados obtidos. Número de repetições, carga, intervalo de recuperação entre séries e número de séries, quando manipulados de forma a aumentar o volume ou a intensidade da atividade, podem, em última análise, aumentar sobremaneira o gasto energético decorrente de uma sessão típica de exercícios. De maneira geral, considerando todas as limitações dos estudos revisados, a literatura aponta que o volume é a variável de maior impacto sobre o gasto energético durante a realização da atividade e a intensidade sobre o EPOC.

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