A influência da suplementação de triglicerídeos de cadeia média no desempenho em exercícios de ultra-resistência

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Antonio Marcio Domingues Ferreira²  Paula Edila Botelho Barbosa²  Rolando Bacis Ceddia¹ 

[1] ,Universidade Gama FilhoRio de Janeiro RJ

关键词: Exercício de ultra-resistência;    Triglicerídeos de cadeia média;    Desempenho;    Ejercicio de máxima resistencia;    Triglicéridos de cadena media;    Desempeño deportivo;    Ultra-endurance exercise;    Medium-chain triglycerides;    Performance;   

DOI  :  10.1590/S1517-86922003000600006

来源: SciELO

【 摘 要 】

As competições de ultra-resistência representam um grande desafio no mundo esportivo. O gasto energético de uma prova de ultra-resistência pode variar de 5.000 a 18.000kcal por dia. Por causa dessa grande demanda, várias estratégias para melhora do desempenho têm sido desenvolvidas nos últimos anos, como a suplementação de triglicerídeos de cadeia média (TCM) em combinação com carboidratos (CBO). A suplementação de TCM visa aumentar a utilização dos ácidos graxos livres (AGL) como fonte de energia, poupando os estoques corporais de glicogênio para o final da competição. Quando comparados com os triglicerídeos de cadeia longa (TCL), os TCM são rapidamente absorvidos e transportados pelo organismo. Além disso, os TCM possuem velocidade de oxidação comparável à dos CBO, mas, por serem lipídios, fornecem uma quantidade de energia maior quando são oxidados. Dessa forma, os TCM parecem ser o combustível ideal para provas de longa duração. Portanto, esta revisão possui como objetivo esclarecer como os TCM podem influenciar o desempenho em provas de ultra-resistência.

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