Respostas do treinamento intervalado aeróbio de corrida na melhoria da capacidade de absorção de oxigênio (vo2max), na saúde e no desempenho

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Matheus Cavalcante de Sa¹ 

[1] Universidade Federal de São Paulo;

关键词: Treinamento intervalado;    Corrida;    Composição corporal;    Economia de corrida;   

DOI  :  10.20396/conex.v12i1.2185

来源: DOAJ

【 摘 要 】

Diversos estudos procuram mensurar os efeitos do treinamento intervalado aeróbio de corrida (TI) na melhora da capacidade de absorção de oxigênio (VO2max), correlacionando-os com melhorias na saúde (composição corporal) e no desempenho atlético (economia de corrida), uma vez que diversas variáveis podem influenciar a resposta ao treinamento, como intensidade, volume, duração e intervalo de recuperação. Neste sentido, o objetivo deste estudo foi revisar sistematicamente a literatura, relacionando as principais variáveis da prescrição de TI e seus efeitos. Das evidências relatadas nesta revisão, pode-se concluir que o TI é estudado na literatura há vários anos, sem, contudo, haver um consenso quanto à prescrição de intensidade, volume e recuperação para os mais diferentes tipos de populações. Seus efeitos positivos no VO2max, composição corporal e economia de corrida, entretanto, são consensuais na maioria dos estudos.

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