Core training para prevenção de lesões de isquiotibiaisem jogadores de futebol

Revista Brasileira de Futsal e Futebol

Bianca Trovello Ramallo¹  Andréa Dias Reis²  Vagner Toshio Uchina³ 

[1] Doutora em Ciências Médicas e Biológicas na Universidade Federal de São Paulo, UNIFESP, São Paulo-SP, Brasil. ;Doutoranda em Ciências da Motricidade na Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Presidente Prudente-SP, Brasil. ;Pós-graduado em Treinamento Funcional e Core Training na Faculdades Metropolitanas Unidas, São Paulo-SP, Brasil.;

关键词: futebol;    prevenção de doenças;    exercício físico;   

DOI  :  

来源: DOAJ

【 摘 要 】

Introdução: Os atletas de futebol sofrem entre 2,48 e 9,4 lesões a cada 1000 horas de jogo, sendo a lesão dos músculos isquiotibiais as mais comuns. As taxas de recorrência para lesões dos isquiotibiais permanecem altas, apesar das medidas preventivas. Essas lesões são ocasionadas em corrida em alta velocidade. Uma das estratégias de prevenção de lesões no futebol incluem o protocolo da FIFA chamado FIFA 11+, um programa de aquecimento com duração média entre 10 a 15 min.; o programa baseado no exercí­cio flexão nórdica (NH), para gerar melhora nas ações concêntricas e excêntricas, proporcionando efeito protetor contra mecanismos de lesão do músculo isquiotibial; e programas que incluem o treinamento do Core, que geram um maior controle muscular proximal durante um sprint e consequentemente reduz o risco de lesão nos isquiotibiais. Objetivo: Analisar os programas de treinamento para prevenção das principais lesões do futebol. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão narrativa de estudos publicados nos últimos doze anos na base de dados Pubmed, Lilacs, Scielo. Conclusão: O Core Training deve compor um programa de treino para prevenção de lesões de isquiotibiais, concomitante a exercí­cios efetivos como a flexão nórdica e os do protocolo FIFA11+.

【 授权许可】

Unknown