ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) EN ADULTOS MAYORES: UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA

Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud

Marta Sánchez-González¹  Pedro Gómez-Piqueras¹ 

[1] Universidad de Castilla La Mancha, Albacete, España;

关键词: hiit;    salud;    adulto mayor;    mortalidad;   

DOI  :  https://doi.org/10.15517/pensarmov.v17i1.35494

来源: DOAJ

【 摘 要 】

Gómez-Piqueras, P. y Sánchez-González, M. (2019). Entrenamiento de intervalos de altaintensidad(HIIT)enadultosmayores:Unarevisiónsistemática. PENSARENMOVIMIENTO:RevistadeCienciasdelEjercicioylaSalud,17(1),1-21.Durantelosúltimosañoselentrenamientointerválicodealtaintensidad(HIIT)haaparecidocomouna alternativasaludableanivelcardiaco,muscularyadiposoendiferentes colectivos. Pese a ser un tema frecuentemente tratado en la actualidad, no existeunconsensoclarosobresuutilidadyaplicaciónenelcolectivodelosadultos mayores. El objetivo de este trabajo consistió en examinar la literatura científica acerca del entrenamiento interválico de alta intensidad como alternativa de actividad física en personas adultas mayores (>60 años) y determinar su utilidad desde un punto de vista saludable.Losestudiosquefueronincluidosenestarevisiónsi:(1)estudiaronelcolectivodelosadultosmayores(>60años),(2)incluyeronensuintervenciónalentrenamientoHIITy(3)secentraronenlarelacióndeesteentrenamientoconlasalud.Untotalde16estudiosfueronincluidosalcumplircontodosloscriterios.Se puede concluir que el HIIT es un entrenamiento válido y seguro para el colectivo de los adultosmayores(>60años).Susbeneficiosestánrelacionadosconmejorasanivelcardiovascular, pulmonar, hemodinámico, lipídico, muscular y cognitivo.

【 授权许可】

Unknown