Efeitos dos exercícios educativos no desempenho de atletas amadores de corrida de rua: estudo piloto

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício

卷:14

Rubem Machado Filho¹  Wagnerda Silva²  Renande Andrade Bastos²  JefersonSilva da Rocha²  CileneTeofilo do Nascimento da Rocha²  RaphaelAlmeida Silva Soares² 

[1] Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro;

[2] Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil;

关键词: corrida de rua;    educativos de corrida;    desempenho atlético;    treinamento físico;   

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来源: DOAJ

【 摘 要 】

Introdução: a corrida de rua ganha novos adeptos a cada dia no Brasil. As provas variam de 800 metros a 42, 195 metros. O desempenho atlético na corrida de rua é observado em indiví­duos com maior economia de movimento, ou seja, eles conseguem sustentar um baixo consumo de oxigênio numa determinada taxa de trabalho. Essa economia assume maior relevância durante corridas com longas distância. Os educativos de corrida são estratégias utilizadas por treinadores com objetivo de aprimorar a técnica do movimento e simular as fases da corrida. Objetivo: investigar os efeitos dos educativos de corrida na performance de atletas amadores. Materiais e Métodos: a coleta de dados foi pré e pós o perí­odo de treinamento 12 sessões experimentais, sendo três sessões por semana com o volume médio de 20 km semanais. O treinamento foi constituí­do de 5 minutos um aquecimento orgânico composto por exercí­cios de alongamentos gerais dos principais grupamentos musculares e leves exercí­cios calistênicos. Logo após, o grupo exercí­cio (GE) fez os exercí­cios de educativos para corrida. O grupo controle (GC) fez todos os procedimentos iguais ao GE, exceto os exercí­cios de educativo para corrida. Resultados: O GE apresentou melhora significativa em todas as variáveis, tendo aumento VO2 máximo (diferença média= 13,6 mL/kg.min; p=0.001), VM (diferença média= 3 Km/h; p=0.001), Distância (diferença média= 0,6 Km/h; p=0.001) resultando assim uma redução do RM (diferença média= -1.3 min/Km; p=0.002, além disso obteve correlação direta e significativa nas variáveis de desempenho atlético. Conclusão: Os achados no presente estudo indicam a efetividade do protocolo de treinamento, visto que ocorreram melhoras estatisticamente significantes em todas as variáveis investigadas.

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