Efeito do número e intensidade das ações excêntricas nos indicadores de dano muscular

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Renato Barroso¹  Hamilton Roschel¹  Saulo Gil¹  Carlos Ugrinowitsch¹  Valmor Tricoli¹ 

[1] ,Universidade de São Paulo Escola de Educação Física e Esporte Departamento de EsporteSão Paulo SP

关键词: força muscular;    amplitude de movimento;    treino de força;    muscle strength;    range of motion;    resistance training;   

DOI  :  10.1590/S1517-86922011000600006

来源: SciELO

【 摘 要 】

A realização de uma sessão de treinamento de força, especialmente de ações excêntricas, provoca danos à estrutura muscular. Algumas características da realização das ações excêntricas parecem agravar a ocorrência do dano. O número de contrações realizadas e o grau de tensão desenvolvida em cada uma delas parecem afetar a magnitude o dano. Dessa maneira, o objetivo deste estudo foi investigar se o número e a intensidade das ações excêntricas contribuem para o aumento do dano muscular, avaliado através das alterações de marcadores indiretos. Vinte e quatro jovens adultos do sexo masculino foram divididos aleatoriamente em três grupos. Um dos grupos realizou 30 ações excêntricas para os flexores do cotovelo com 70% de 1RM (EXC30-70, n = 8). Outro grupo realizou o mesmo número de repetições, porém com 110% de 1RM (EXC30110, n = 8). Um terceiro grupo realizou um número maior de repetições (60) com 70% de 1RM (EXC60-70, n = 8). A amplitude de movimento, a circunferência do braço, a força máxima (1RM) e a dor muscular tardia foram avaliadas antes, imediatamente, 48 e 96 horas após o exercício. Os resultados foram analisados através de análise de variância com dois fatores e revelaram que as alterações foram maiores no grupo EXC30-110 comparadas com EXC30-70 e EXC60-70. Esses dados sugerem que a intensidade das ações excêntricas afeta mais a ocorrência de dano do que o número de contrações.

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