Influência do processo de familiarização para avaliação da força muscular em testes de 1-RM

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

Raphael Mendes Ritti Dias¹  Edilson Serpeloni Cyrino¹  Emanuel Péricles Salvador¹  Lúcio Flávio Soares Caldeira¹  Fábio Yuzo Nakamura¹  Rafael Raul Papst¹  Nelson Bruna¹  André Luiz Demantova Gurjão¹ 

[1] ,Universidade Estadual de Londrina Centro de Educação Física e Desportos

关键词: Força muscular;    Exercícios com pesos;    Adaptações neurais;    Testes de 1-RM;    Familiarização;    Muscular strength;    Weight exercises;    Neural adaptations;    1-RM tests;    Familiarization;    Fuerza muscular;    Ejercicios con pesos;    Adaptaciones neurales;    Tests de 1-RM;    Familiarización;   

DOI  :  10.1590/S1517-86922005000100004

来源: SciELO

【 摘 要 】

Embora testes de uma repetição máxima (1-RM) sejam freqüentemente utilizados para a avaliação da força muscular, acredita-se que os resultados obtidos possam ser afetados pela falta de familiarização prévia, até mesmo em sujeitos com experiência em exercícios com pesos. Assim, o objetivo deste estudo foi investigar o impacto do processo de familiarização para avaliação da força muscular em testes de 1-RM. Para tanto, 21 homens (24,5 ± 3,8 anos), aparentemente saudáveis, com experiência prévia de pelo menos seis meses em treinamento com pesos, foram submetidos a testes repetitivos de 1-RM nos exercícios supino em banco horizontal, agachamento e rosca direta de bíceps. Os testes foram executados em quatro sessões, intervaladas a cada 48-72 horas. Um número máximo de três tentativas, com intervalo de três a cinco minutos para recuperação, foi utilizado em cada exercício, nas quatro sessões de testagem. ANOVA para medidas repetidas, seguida pelo teste post hoc de Tukey, quando p < 0,05, foi utilizada para o tratamento dos dados. Aumentos significantes na força muscular (p < 0,01) foram encontrados nos três exercícios analisados entre a primeira e a quarta sessão de familiarização (2,4% no supino em banco horizontal, 3,4% no agachamento e 5,4% na rosca direta de bíceps). Todavia, nenhuma diferença estatisticamente significante foi encontrada entre a segunda e a quarta sessão de familiarização na rosca direta de bíceps (p > 0,05), bem como entre a terceira e a quarta sessão no supino em banco horizontal e no agachamento (p > 0,05). Os resultados indicam que a falta de familiarização prévia com testes de 1-RM pode comprometer a avaliação da força muscular. Portanto, sugere-se, para avaliação mais acurada da força muscular mediante testes de 1-RM, a execução de duas a três sessões de familiarização em homens adultos com experiência em exercícios com pesos.

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