A creatina como suplemento ergogênico para atletas

Revista de Nutrição

José Peralta¹  Olga Maria Silverio Amancio¹ 

[1] ,Universidade Federal de São Paulo Departamento de Pediatria Escola Paulista de MedicinaSã Paulo SP ,Brasil

关键词: creatina;    suplementação alimentar;    metabolismo;    exercício;    creatine;    supplementary feeding;    metabolism;    exercise;   

DOI  :  10.1590/S1415-52732002000100009

来源: SciELO

【 摘 要 】

A creatina vem sendo muito pesquisada devido ao seu potencial efeito no rendimento físico de atletas envolvidos em exercícios de alta intensidade e curta duração, intermitentes e com curtos períodos de recuperação. A creatina fosforilada é uma reserva de energia nas células musculares. Durante um exercício intenso, a sua quebra libera energia é usada para regenerar o trifosfato de adenosina. Aproximadamente 95% do pool de creatina encontra-se na musculatura esquelética e sua regeneração após o exercício é um processo dependente de oxigênio. Estudos mostram que a suplementação com este composto pode aumentar o pool orgânico em 10 a 20%, e este percentual é maior em atletas vegetarianos (até 60%). Ainda existe controvérsia com relação aos benefícios e riscos da suplementação com esta substância. Este estudo revisa alguns dos aspectos relacionados com o metabolismo da creatina e seu uso como substância ergogênica na prática desportiva.

【 授权许可】

CC BY   
 All the contents of this journal, except where otherwise noted, is licensed under a Creative Commons Attribution License