Carga para a aplicação de testes de 1-RM em exercícios de membros superiores em mulheres jovens treinadas e não treinadas

Revista Brasileira de Ciências do Esporte

Thiago Mattos Frota De Souza²  Márcio Antonio Gonsalves Sindorf¹  Pamela Roberta Gomes Gonelli¹  Ricardo Adamoli Simões¹  Maria Imaculada De Lima Montebelo¹  Marcelo De Castro Cesar¹ 

[1] ,Faculdades Integradas Einstein de LimeiraLimeira São Paulo ,Brasil

关键词: Educação física e treinamento;    avaliação física;    mulheres;    força muscular;    Physical education and training;    physical assessment;    women;    muscle strength;    Educación física y entrenamiento;    evaluación física;    mujeres;    fuerza muscular;   

DOI  :  10.1590/S0101-32892013000300004

来源: SciELO

【 摘 要 】

O objetivo do estudo foi propor valores de referência para a aplicação dos testes de 1-RM em mulheres jovens treinadas e não treinadas. 90 mulheres, de 18 a 31 anos, agrupadas em: 43 Treinadas (GT) e 47 Não Treinadas (GNT) foram submetidas aos testes de 1-RM nos seguintes exercícios: supino reto, desenvolvimento, rosca direta e tríceps testa. O GT apresentou maiores valores em relação ao GNT, em termos absolutos e relativos: supino reto (GT = 36,44 kg/0,63 e GNT = 27,34 kg/0,46), desenvolvimento (GT = 27,93 kg/0,49 e GNT = 22,70 kg/0,38), rosca direta (GT = 21,63 kg/0,37 e GNT = 15,57 kg/0,26) e tríceps testa (GT = 18,09 kg/0,31 e GNT = 12,55 kg/0,21). Os valores encontrados no estudo podem ser utilizados como referências de cargas para a aplicação dos testes de 1-RM.

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